Was ist Yoga?
Yoga kann übersetzt werden mit „verbinden“. Es meint die Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Körperliche Übungen (Asanas) stabilisieren und stärken den Körper mit all seinen Gelenken, Muskeln und Faszien. Atemtechniken (Pranayama) beruhigen das Nervensystem und unterstützen den freien Energiefluss im Körper.
Das Besondere am Yoga ist das Bewusstsein für die Atmung und die immerwährende Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und seine Bewegungen. Der Atem ummantelt fortlaufend die Bewegung, was zu innerer Ruhe verhilft. Deine Gedanken werden leiser, du kommst mit deiner Aufmerksamkeit vom Außen immer mehr ins Innere zu dir selbst.
Yoga ist vielseitig: Es ist kraftvoll, beruhigend, herausfordernd, energetisierend und es fördert deine Achtsamkeit dir selbst und deiner Umwelt gegenüber.
Annamaria verbindet in ihren Yogastunden kraftvolle, stabilisierende Asanas mit fließenden Sequenzen. Beides immer im Zusammenspiel mit deiner Atmung.
Wir praktizieren in Kleingruppen mit bis zu 9 Personen, sodass Annamaria dir die individuelle Hilfestellung geben kann, die für dich optimal ist.
Was macht Yoga?
Mit deiner Yogapraxis kräftigst du auf funktionelle Weise deine Muskulatur. Das verleiht deinem Körper mehr Stabilität und Leichtigkeit und kann dich so vor körperlichen Beschwerden schützen. Die Verbindung von Atem und Bewegung beruhigt dein Nervensystem und hilft dir, Stress abzubauen. Du stärkst dein inneres und äußeres Gleichgewicht.
- Yoga hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit: Kräftigung, Reduktion von Stress, Stabilität für Körper, Geist und Seele
- Yoga hilft bei Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Depressionen, Schlafstörungen, hohem Blutdruck u.v.m.
- Yoga stärkt deinen Energiefluss
- Yoga fördert deine Achtsamkeit dir selbst und deiner Umwelt gegenüber
Das Gefühl, das entsteht, wenn deine Gedanken ruhig werden und du ganz bei dir selbst bist, ist einfach wunderbar zu erfahren und nicht mit Worten zu erklären!
Am besten du erlebst für dich selbst, was Yoga mit dir macht!
Organisatorisches
Unsere Kollegin Annamaria ist ausgebildete Yogalehrerin und Physiotherapeutin. Mit viel Freude, Leidenschaft und einem therapeutischen Auge unterrichtet sie kraftvolle Yogastunden, in denen es aber auch darum geht, Ruhe in sich selbst zu finden.
Ein Yogakurs kann unabhängig von einer Mitgliedschaft bei uns gebucht werden.
Flow: Fließende, kraftvolle Yogapraxis für alle, die schon ein wenig Yogaerfahrung haben. Offener Kurs, bei dem jeder Termin einzeln gebucht wird.
Kosten: Einzelkarte 18,00 € Zehnerkarte 165 €
Trainee-Kurs: Für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die ihren Fokus auf präzise Ausrichtung und das Erarbeiten einzelner Asanas legen wollen. Abgeschlossener Kurs mit festem Start- und Endtermin.
Kursdauer: 8 Wochen à 75 Minuten
Kosten: 144,00 €
Für unsere Mitglieder sind die Kosten ermäßigt.
Je nach Raumkapazität können auch Einzelstunden gebucht werden.
Kosten: 18,00 €
Den nächsten Kursstart entnehmen Sie bitte unserem Kursplan.