Viele Menschen kenne es -aber kaum jemand spricht darüber. Dabei spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle in unserem Körper-und es geht um weit mehr als nur " anspannen"
Der Kurs ganzheitliches Training des Beckenbodens richtet sich an Männer und Frauen, die entweder schon Beschwerden im Bereich des Beckenbodens haben oder sich prophylaktisch mit ihrer Beckenbodenmuskulatur beschäftigen möchten.
Häufige Beschwerden im Rahmen einer Beckenbodenschwäche können Stressinkontinenzen, beispielsweise beim Husten, Niesen, Lachen oder starker Belastung sein. Aber auch das Thema Reizblase und Drankinkontinenzen sind weit verbreitet.
Bei Frauen entstehen Beschwerden häufig im Zusammenhang mit den Wechseljahren und der Veränderungen im Bindegewebes und als Folge von Schwangerschaft und Geburt.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen können Inkontenz-oder Drangbeschwerden auf Grund von operativen Eingriffen im Urogenitaltrakt begründet sein.
Das Thema Inkontinenzen ist häufig sehr schambelastet und wird selten kommuniziert, obwohl die Einschränkungen der Lebensqualität erheblich sind. Wir sprechen offen und fachorientiert über Lösungsmöglichkeiten und zeigen ihnen viele Optionen zur Linderung der Beschwerden auf.
Die Kursinhalte sind:
- anatomische und physiologische Grundlagen des Beckenbodens
- Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
- Zusammenhang zwischen dem Beckenboden und der Atmung
- Kräftigungsübungen
- Entspannungsübungen
- Übertragung der Übungen auf den Alltag
- Entwicklung eines Übungsprogramms für zu Hause
Neben dem allgemeinen Kurs bieten wir einen Kurs an, der speziell auf die Kräftigung des Beckenbodens während der Schwangerschaft ausgelegt ist.
Ebenfalls Pilates und Yoga bieten sich als weitergehendes Training des Beckenbodens an.
Organisatorisches
Unsere Physiotherapeutin Juliane bietet den Kurs "Ganzheitliches Beckenbodentraining" als einen von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Kurs an. Dieser wird von ALLEN Krankenkassen im Rahmen des §20 mit bis zu 100% der Kursgebühr finanziell unterstützt.
Der Kurs kann unabhängig von einer Mitgliedschaft bei uns gebucht werden.
Kursdauer: 8 Wochen a`60 Minuten
Kosten: 140,00 €
Für unsere Mitglieder sind die Kurskosten ermäßigt.
Buchung: alle Kurse sind in unserem Eversports-Portal buchbar.